Pantangan Penyakit Diabetes

Pantangan penyakit diabetes umumnya berupa anjuran untuk tidak mengonsumsi jenis makanan tertentu. Anjuran tersebut tentunya bertujuan untuk menjaga kestabilan kadar gula darah agar tidak terus menerus mengalami lonjakan. Lalu, jenis makanan apa yang termasuk dalam daftar makanan yang wajib dihindari penderita diabetes? Nasi berada dalam urutan pertama daftar makanan yang dilarang untuk penderita diabetes. Alasannya, karena nasi memiliki kandungan karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana inilah yang dapat menyebabkan lonjakan pada kadar gula darah, karena karbohidrat sederhana tidak memerlukan proses pencernaan yang lama untuk dapat diserap oleh tubuh.

Mie dan pasta juga termasuk jenis makanan yang menjadi pantangan penyakit diabetes. Sebagian besar kandungan pasta mie mempunyai indeks glikemik tinggi. Pasta dan juga mie dibuat dari olahan karbohidrat sederhana yakni seperti gandum atau juga jenis tepung beras. Seperti ketahui bahwa mengonsumsi karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah meningkat. Kini saatnya juga anda mengurangi konsumsi roti yang dibuat dari tepung putih. Sebaiknya pilih roti yang berasal dari tepung gandum, karena selain memiliki banyak serat juga bagus utuk kesehatan jantung anda.

Bila gula darah sangat rendah, jus buah merupakan jawabannya. Tetapi hal yang berbeda dialami penderita diabetes. Bila kadar gula telah tinggi, maka sebaiknya mengonsumsi jus buah perlu untuk dihindari sebab kandungan gula di dalamnya terbilang tinggi. Selain jus buah, minuman berenergi termasuk dalam daftar pantangan penyakit diabetes. Meskipun dapat menyumbang energi, namun ternyata minuman ini efeknya buruk bagi penderita diabetes. Ketimbang minuman berenergi, lebih baik konsumsi air putih atau air kelapa.

Kafein juga masuk dalam daftar pantangan penyakit diabetes. Beberapa penelitian, salah satunya yang berjudul “Diabetes Care” ditulis oleh Hudson Lee dan Kilpatrick pada 2005 menunjukkan kafein memiliki dampak negatif pada penderita diabetes. Untuk itu, akan lebih baik jika anda mengurangi minuman yang mengandung kafein. Dari jenis sayuran, kentang termasuk yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Kandungan karbohidrat pada kentang yang tinggi, membuat indeks glikemiknya juga tinggi. Untuk itu, kurangi konsumsi kentang, baik yang dipanggang, direbus maupun digoreng.

Alkohol sudah jelas adalah minuman yang sangat tidak baik untuk tubuh bagi manusia normal apalagi bagi penderita diabetes. Ya, minuman ini merupakan pantangan penyakit diabetes yang harus diprioritaskan. Meminum alkohol akan memperparah penyakit diabetes seseorang dan juga bisa merusak fungsi hati dan pankreas. Masih terpikir untuk mengonsumsi alkohol? Segera tinggalkan dan jangan pernah meminumnya lagi!

Itulah beberapa jenis pantangan penyakit diabetes. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan kita semua, terutama untuk menjauhi beberapa jenis makanan yang termasuk ke dalam kategori pantangan untuk penderita penyakit kencing manis ini. Mulai saat ini, mari kita jaga pola makan dan jalani gaya hidup yang lebih sehat. Dan jika anda membutuhkan solusi alami untuk mengatasi penyakit diabetes, bisa konsumsi Javanony Classic – Klik disini untuk informasi selengkapnya!

Posted in Diabetes, Penyakit, Uncategorized Tagged with: , , , , , , , , ,