Obat Insomnia Alami

Sulit untuk tidur di malam hari, sering terbangun di tengah malam dan sulit tertidur lagi? Jangan-jangan anda terkena gangguan sulit tidur alias insomnia. Kalau hal itu terjadi sesekali saja, tentunya merupakan suatu hal yang lumrah karena hampir setiap orang pernah mengalami gangguan tidur. Akan tetapi apabila berlangsung secara rutin selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, tentunya ada yang tidak beres dengan kondisi kesehatan anda. Tubuh akan merasa tidak bugar setiap kali bangun tidur, otak jadi sulit berkonsentrasi, kehilangan semangat, tidak bergairah dan yang lebih bahaya lagi daya tahan tubuh semakin lama semakin menurun sehingga berbagai macam penyakit akan dengan mudah menghampiri.

Secara umum, penyebab insomnia dapat dikategorikan ke dalam internal, eksternal dan gangguan karena pola sirkadian yang tidak normal. Paling sering, insomnia berhubungan dengan penyakit dari setiap organ. Sedangkan faktor utama penyebab internal insomnia adalah sebagian besar penyakit dengan gangguan nyata dalam pola tidur normal. Namun, insomnia yang serius dapat disebabkan karena kondisi medis seperti penyakit paru obstruktif kronik, atau gangguan tidur yang berhubungan dengan gastroesophageal reflux, ulkus peptikum, fibrositis sindrom, masalah punggung, dan masalah leher. Setiap kerusakan di otak seperti apnea sentral dan neurodegeneratif dapat menyebabkan Alzheimerâ atau penyakit-penyakit yang berpotensi menyebabkan gangguan tidur. Masalah pernafasan juga penyebab utama dalam kasus seperti apnea tidur obstruktif dan mendengkur.

Untuk menyembuhkan insomnia dan agar tidur anda berkualitas, anda harus menjadi seorang ‘detektif tidur’. Problematika emosi seperti, stress, kekhawatiran dan deprsesi adalah penyebab hampir 50% dari kasus insomnia. Tetapi kebiasaan anda di siang hari, rutinitas tidur, dan kesehatan fisik mungkin juga berperan. Cobalah untuk mengidentfikasi semua penyebab dan kemungkinan anda mengalami insomnia. Dan setelah anda menemukan akar penyebabnya, setelah itu anda bisa menyesuaikan penyembuhannya.

Insomnia bukan penyakit, tapi terlalu sering insomnia atau membiarkan insomnia berlarut-larut akan menyebabkan tubuh menjadi lemas, lunglai, pucat dan tidak bersemangat. Tidak hanya sebatas itu, insomnia juga mampu mengundang penyakit-penyakit berbahaya yang dapat mengancam jiwa, seperti penyakit jantung, kanker payudara, diabetes dan sebagainya. Hal itu terjadi karena insomnia mengubah struktur kualitas tidur seseorang sehingga akan berpengaruh pada aktivitas dan kinerja tubuh manusianya itu sendiri. Untuk itu, lakukanlah langkah-langkah pencegahan sebagai berikut : Atur pola tidur yang teratur, jaga pola makan dan minum yang sehat, hindari stress dan kelelahan secara fisik maupun psikis, hindari melakukan olahraga berat sebelum tidur, jangan bawa urusan pekerjaan ke tempat tidur, mandi dengan air hangat 1- 2 jam sebelum tidur, minum segelas susu hangat atau makan sedikit snack, nikmati alunan musik klasik sebelum tidur agar pikiran rileks, jauhi pola hidup tidak sehat, misal : kafein, merokok, obat-obatan terlarang, alkhohol, dan lain-lain, serta jangan lupa berdoa. Dan satu hal lagi, jangan lupa mengonsumsi obat insomnia alami.

Apa itu obat insomnia alami? Jawabannya adalah ekstrak kulit manggis dan daun sirsak. Khasiat kulit manggis untuk mengatasi insomnia adalah dengan mengurangi dan menetralkan zat-zat penyebab gangguan tidur agar sirkulasi darah dan metabolisme tubuh kembali normal. Walaupun masalah insomnia tidak selalu berhubungan dengan menurunnya hormon, namun bila kondisi psikologi penderita mengalami kecemasan, gelisah, dan emosi yang tidak terkendali maka ini dapat menurunkan kadar hormon estrogen dalam tubuh. Kemudian daun sirsak memiliki khasiat yang sangat luar biasa dalam mengobati berbagai penyakit dengan tuntas aman dan tanpa efek samping, salah satunya insomnia. Daun sirsak memiliki kandungan gizi meliputi seperti fruktosa, lemak, protein, kalsium, fosfor, besi, vitamin a, dan vitamin b, kemudian senyawa golongan tanin, fitosterol, dan alkaloida, serta asetogenin memiliki efek yang sama dengan xanthone yakni menenangkan dan juga merelaksasi otot sehingga mampu mengatasi insomnia.

Tidur bukanlah masalah remeh, Filsuf Friedrich Nietsche sampai pernah membahasnya secara khusus dalam bukunya yang terkenal, Zarathustra. “Hormati tidurmu dan berendah hatilah padanya! Itulah yang pertama. Dan hindari orang-orang yang tidurnya resah serta terbangun di malam-malam… Engkau harus menemukan sepuluh kebenaran dalam sehari, kalau tidak engkau akan mencari kebenaran di malam-malam pula, sebab jiwamu masih kelaparan.” Demikian sekelumit pembahasan tentang insomnia, penyebab dan tentang penggunaan obat insomnia alami. Semoga tidur anda semakin berkualitas.

Posted in Pengobatan Alami Tagged with: , , , ,