Nilai Normal Gula Darah

 

NILAI NORMAL GULA DARAH

NILAI NORMAL GULA DARAH

Apa itu gula darah? Dalam ilmu kedokteran, gula darah adalah istilah yang mengacu kepada tingkat glukosa di dalam darah. Konsentrasi gula darah, atau tingkat glukosa serum, diatur dengan ketat di dalam tubuh. Glukosa yang dialirkan melalui darah adalah sumber utama energi untuk sel-sel tubuh. Umumnya tingkat gula darah bertahan pada batas-batas yang sempit sepanjang hari, yakni 4-8 mmol/l (70-150 mg/dl). Tingkat ini meningkat setelah makan dan biasanya berada pada level terendah pada pagi hari, sebelum orang makan. Diabetes mellitus adalah penyakit yang paling menonjol yang disebabkan oleh gagalnya pengaturan gula darah. Meskipun disebut ‘gula darah’, selain glukosa, kita juga menemukan jenis-jenis gula lainnya, seperti fruktosa dan galaktosa. Namun, hanya tingkatan glukosa yang diatur melalui insulin dan leptin.

Kadar gula pada manusia harus dijaga dalam posisi normal agar tubuh tetap sehat. Kadar gula terlalu tinggi atau terlalu rendah tidak bagus untuk kesehatan. Bagaimana menjaga agar gula darah tidak tinggi atau rendah? Rata-rata nilai normal gula darah pada manusia adalah 70 mg/dl hingga 120 mg/dl dan biasanya akan meningkat setelah makan. Gula darah masih termasuk normal jika setelah makan angkanya masih di bawah 220 mg/dl. Jika gula darah di bawah 60 mg/dl akan terjadi hipoglikemia atau kadar gula yang rendah. Sebaliknya jika sudah melebihi 225 mg/dl maka akan terjadi hiperglikemia atau gula darah tinggi.

Kadar gula darah rendah tergolong relatif lebih mudah diobati dari pada kadar gula darah tinggi. Mengapa begitu? Karena jika anda mengalami level kadar gula darah rendah itu artinya anda kekurangan asupan gizi, lemak, protein, dan kurang istirahat. Gula darah dalam istilah medis dikenal sebagai glukosa. Gula di dalam darah ini diperlukan karena menjadi sumber energi bagi sel-sel tubuh. Jika seseorang tetap mengalami kadar gula darah dalam level yang rendah, kemungkinan besar mengalami penurunan kerja pankreas, atau kurangnya asupan gizi serta kurangnya istirahat. Kadar gula darah yang sangat rendah dapat menyebabkan hilangnya kesadaran seseorang atau koma. Kondisi ini biasanya ditandai dengan gejala seperti berkeringat disertai gemetar, pusing, perasaaan linglung, dan jantung berdetak lebih kencang sampai kehilangan kesadaran.

Lantas berapa sebenarnya nilai normal gula darah pada manusia? Untuk mengetahui berapa kadar gula darah yang ideal, kita bisa merujuk pada kadar gula darah normal menurut WHO :
- Ketika puasa: 4 – 7 mmol/l atau 72 – 126 mg/dl
- 90 menit setelah makan: 10 mmol/l atau 180 mg/dl
- Malam hari: 8 mmol/l atau 144 mg/dl

Dengan menjaganya tetap normal, anda tidak perlu khawatir akan resiko diabetes. Apabila lebih tinggi dari batas normal maka wajib untuk melakukan diet gula. Walaupun demikian, dalam diet gula, jangan terlalu ekstrim menghindari yang manis-manis.

Orang yang mengalami kadar gula rendah, sebaiknya segera diberikan sesuatu yang manis agar kadar gula darah dalam tubuhnya cepat meningkat. Karena jika tidak bisa mengganggu tingkat kesadaran seseorang, dan akibat yang paling buruknya adalah bisa menyebabkan kerusakan otak. Sedangkan gula darah tinggi bisa menyebabkan stroke, serangan jantung dan diabetes. Tapi orang dengan diabetes juga bisa terkena gula darah rendah setelah jika kelebihan menggunakan obatnya. Nah, gula darah yang tinggi lebih banyak menjadi masalah karena komplikasinya dan penanganannya yang tidak mudah.

Nilai normal gula darah seharusnya berada pada rentang 100 mg/dl sampai 200 mg/dl. Lebih dari itu akan dianggap melebihi batas kadar gula darah normal dan dikategorikan sebagai diabetes. Untuk dapat menjaga kestabilan kadar gula darah anda, maka ada baiknya anda melakukan beberapa hal sebagai berikut: olahraga secara teratur, perubahan gaya hidup, konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan serat, mengurangi konsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi, serta makan secara teratur.

Posted in Penyakit Tagged with: , , , , , , , , ,