Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pada artikel ini kita akan beberkan cara alami menurunkan tekanan darah tinggi. Hipertensi (tekanan darah tinggi) berarti tekanan darah di dalam pembuluh-pembuluh darah sangat tinggi. Pembuluh-pembuluh darah yang dimaksud di sini adalah pembuluh darah yang mengangkut darah dari jantung yang memompa darah ke seluruh jaringan dan organ-oragan tubuh. Darah tinggi bukan berarti tegangan emosi yang berlebihan, walaupun tegangan emosi dan stres tersebut dapat juga meningkatkan tekanan darah untuk sementara. Jadi, sangatlah tidak tepat kalau orang yang sering marah-marah dan mudah emosi pasti disebut terkena darah tinggi. Masih banyak orang yang menganggap ringan penyakit darah tinggi, karena tidak ada gejala yang pasti dan tidak terlihat dari luar. Padahal sekali kita divonis terkena darah tinggi maka selamanya penyakit ini akan terus berada di dalam tubuh kita.

Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Adakah Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?

Ada dua macam tekanan darah, yaitu sistolik dan diastolik. Sistolik adalah kondisi bilik jantung saat berkontraksi yang mengirim darah keluar. Diastolik adalah periode waktu ketika jantung rileks setelah kontraksi. Panduan medis menyatakan, tekanan darah sistolik normal pada orang dewasa kurang dari 120 mmHg, sedangkan tekanan diastolik tak boleh lebih dari 80 mmHg. Jika tekanan darah tinggi itu lebih dari 140/90 mmHg, anda disebut menderita tekanan darah tinggi. Jika terlalu besar, tekanan akan merusak pembuluh darah dan membatasi aliran darah menuju organ-organ penting dalam tubuh. Bisa-bisa organ tubuh tidak mendapat pasokan darah. Bila berlangsung di organ jantung, terjadilah serangan jantung. Bila terjadi di otak, timbullah serangan stroke. Kemungkinan lain adalah kerusakan mata, ginjal, dan masalah kesehatan serius lain.

Ada beberapa langkah atau cara alami menurunkan tekanan darah tinggi anda. Namun perlu dicatat, jika anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi anda, yang terpenting adalah mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat. Dengan menerapkan gaya hidup sehat tentu saja akan sangat membantu dalam proses pengobatan penyakit darah tinggi. Tips menurunkan tekanan darah tinggi yakni melakukan diet, melakukan olahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, menghindari minuman beralkohol, menghindari merokok, menghindari stres, terakhir menggunakan produk herbal. Dengan adanya tips menurunkan darah tinggi ini diharapkan anda lebih memperhatikan tentang kondisi kesehatan anda. Sehingga anda tidak hanya dapat mengontrol tekanan darah, namun juga insya Allah akan sentiasa dijauhkan dari risiko berbagai penyakit.

Selain tips di atas, cara alami menurunkan tekanan darah tinggi yang layak untuk anda lakukan adalah dengan mengonsumsi Javanony Classic. Beberapa tahun belakangan ini buah pace, dikenal juga sebagai mengkudu atau noni, menjadi primadona pengobatan alami. Buah buruk rupa ini biasanya diolah menjadi jus untuk mengobati penyakit degenaratif seperti tekanan darah tinggi hingga diabetes melitus. Khasiat mengkudu dalam mengontrol penyakit tekanan darah tinggi ada pada kandungan scopoletinonya. Zat ini bermanfaat melebarkan pembuluh darah yang menyempit, sehingga bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Dalam jangka panjang mengkudu ini menjaga stabiltias tekanan darah normal pada penderita diabetes.

Mengonsumsi banyak sayuran hijau segar seperti bayam termasuk cara alami menurunkan tekanan darah tinggi. Bayam merupakan sumber kalium, sebab jika tubuh kita kekurangan kalium, hal itu mungkin menjadi penyebab tekanan darah tinggi. Jadi, jika selama ini anda kurang mengonsumsi sayuran hijau, bisa jadi itu adalah penyebab mengapa tekanan darah anda tinggi. Selain sayuran hijau, susu bebas lemak adalah salahsatu alternatif terbaik yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Susu skim mengandung kalsium dan vitamin D yang cukup tinggi, yang apabila tubuh kita kekurangan nutrisi tersebut maka mungkin menjadi penyebab tekanan darah tinggi. Untuk memperoleh khasiat yang lebih, seduhlah susu skim dengan air hangat.

Hampir di setiap negara terutama pada negara maju, penyakit tekanan darah tinggi adalah persoalan publik yang sering menjadi penyebab utama kematian. Walaupun Indonesia belum termasuk negara maju, tetapi penyakit tekanan darah tinggi telah menjadi salah satu faktor penyebab kematian yang terbesar dan jumlahnya terus meningkat setiap tahunnya. Ini adalah kenyataan yang sangat memprihatinkan. Usaha untuk memberikan pengertian dan kesadaran masyarakat akan pengertian penyakit tekanan darah tinggi sudah terus-menerus dilakukan oleh Dinas Kesehatan dan instansi terkait. Diharapkan semua lapisan masyarakat sekarang paham akan pengertian darah tinggi dan cara alami menurunkan tekanan darah tinggi.

Pengertian Tekanan Darah Tinggi

Posted in Darah Tinggi, Pengobatan Alami, Penyakit Tagged with: , , , , , , , ,