Buah Penurun Tensi Darah

Istilah tekanan darah tinggi atau hipertensi sepertinya sudah memasyarakat di telinga kita. Secara sederhana, hipertensi diartikan sebagai keadaan dimana tekanan darah meningkat. Tekanan darah merupakan ukuran kekuatan darah saat menekan dinding pembuluh darah arteri, pembuluh nadi yang menghantarkan darah ke seluruh tubuh. Jika tidak ditangani dengan baik hipertensi dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang serius, seperti gagal ginjal, serangan jantung, stroke, dementia (pikun), sampai kematian. Saking seringnya hipertensi menjadi biang gangguan kesehatan yang fatal, dia kerap disebut pembunuh yang diam-diam (silent killer).

Pada dasarnya penderita tekanan darah tinggi kebanyakan terjadi di kalangan usia tua. Namun dalam beberapa kasus penyakit tekanan darah tinggi juga terjadi di kalangan usia muda. Adapun faktor-faktor penyebab tekanan darah tinggi, diantaranya adalah faktor yang dapat kita hindari dan adapula faktor yang tidak bisa kita hindari. Seperti faktor keturunan, dimana faktor ini tidak bisa anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orangtua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Faktor lain yang tidak bisa anda kendalikan adalah faktor usia. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Sementara faktor-faktor yang bisa anda kendalikan ialah faktor garam, faktor kolesterol, faktor obesitas, faktor stres, faktor rokok, faktor alkohol, faktor kafein, serta faktor kurang berolahraga.

Jika tekanan darah anda saat ini mengalami kenaikan segera lakukan pencegahan agar bahaya penyakit lain tidak datang mengancam. Di sekitar kita terdapat banyak buah penurun tensi darah yang bisa dikonsumsi. Yang pertama adalah apel. Selain mengandung potassium yang membantu mengontrol tekanan darah, apel juga mengandung pectin, suatu serat alami yang membantu mengikat kolesterol dan toksin dalam darah. Kemudian manggis. Sering kali kita memakan buah ini hanya bagian dagingnya saja, dan kulitnya kita buang begitu saja. Padahal kulit buah manggis sangatlah bermanfaat untuk menurunkan tensi darah. Senyawa xanthone yang terkandung dalam ekstrak kulit manggis memiliki sifat anti-mikroba dan anti-peradangan yang bisa membuat tekanan darah tinggi menjadi normal. Xanthone juga memiliki fungsi dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan yang terpenting memiliki sifat anti-stres.

Buah penurun tensi darah lainnya adalah mengkudu. Seperti kita ketahui, mengkudu mengandung scopoletin yang mampu mengikat serotonin, yaitu senyawa kimia yang menjadi penyebab terjadinya penyempitan pembuluh darah sehingga tekanan darah meningkat. Adanya senyawa scopoletin dalam buah mengkudu menjadikan buah mengkudu dapat dijdikan obat alternatif untuk penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sejak lama diketahui pula tanaman mengkudu dapat digunakan sebagai bahan anti bakteri. Hasil pengujian Levand (1963) memperlihatkan buah mengkudu mengandung antraquinan yang mampu melawan mikroorganisme Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Proteus morganii, Salmonella typhosa, Bacillus subtilis, Escherichia coli.

Jeruk dan pisang juga merupakan buah penurun tensi darah. Dalam jeruk terdapat senyawa yang dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi. Cara mengonsumsinya dapat dimakan langsung atau dibuat salad jeruk. Sementara di dalam pisang juga terdapat kalium dan serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Buah lainnya seperti belimbing dan kesemek termasuk buah yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan tensi darah anda.

Kesehatan itu adalah sesuatu yang amat berharga dan mahal harganya. Ada beberapa penyebab di atas yang sebenarnya mampu untuk kita cegah dan hindari terkecuali faktor usia dan keturunan. Maka dari itu hendaklah kita menjaga kesehatan dengan melakukan aktivitas yang positif dengan menghindari berbagai macam penyebab yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi kita naik.

Posted in Darah Tinggi, Pengobatan Alami, Penyakit Tagged with: ,